バケツ足湯のすすめ

冷えている人は末梢まで血液がゆきわたらず、栄養を体にとり込めない状態です。体が冷えていると常在菌も活発に働かず低体温に適した微生物が棲みつくようになるそうです。

ことに免疫疾患の代表的なアトピー性皮膚炎をとりあげると、アトピーは腸内細菌が破壊された結果、必要な栄養が摂取されない状況になる「栄養不良としてあらわれる皮膚疾患」です。

アトピー性皮膚炎を治療するうえで大事なことは、いかに腸内細菌を育てるかにかかっています。腸内環境を整えれば、腸内細菌は善玉菌を増やして代謝をよくし、基礎体温をあげることにより免疫力を高める働きがあります。

ところが最近は食生活の乱れから、腸内細菌が傷つけられる状況が続いているため、免疫不全となり、アトピー性皮膚炎が発生してくる重要な原因の一つといえます。

アトピーや内臓疾患、老人性皮膚炎などの痒みで体を掻くのは、決して悪い事ではなく、一種のマッサージで血流が悪くうまく代謝ができないのを無意識に解消しようとする自己防衛反応だそうです。そうはいっても、痒みは辛いものです。一日も早く、腸内細菌をふやして冷え体質を改善したいものです。

腸内細菌をふやすために、善玉菌の住みやすい36.５℃の体温を維持するにはどのようにすればよいでしょうか？河村先生は、著書の中で微生物の働きを
牛舎の堆肥を例にあげています。

北海道では、十月に入ると冬の準備が始まり、翌春の種まきの堆肥にするために牛馬の排泄物が堆肥場にうず高くつまれ、冬、雪が降り積もると外気は零下２０度以下もしばしば。しかし、牛舎の中は別天地。堆肥が微生物発酵して表面からわずか３０センチ下は60度くらいになっています。温度を一定にしているのは微生物で、どんな厳冬でも小さな生き物の生命活動が、堆肥場を温める発酵熱を生み出します。

実は、同じことが私たちの体の中でも行われていて、腸内微生物（腸内細菌）が腸の中でさまざまな活動をして生化学反応を伴い、一定の発熱を伴います。その結果、腸内細菌による発酵熱などが出て、人の体温は36.5℃前後に保たれることになりますが、低体温症の人は、腸内細菌が働いてないため、いくら厚着をしても寒いのです。

では、低体温症の人が体温を維持して冷えを改善し免疫力を高めるためには、どのようにすればよいでしょうか。